MBSR-8 veckors kurs
MindfulnessBaserad StressReduktion- MBSR
Programmet vänder sig till dig som upplever fysisk eller psykisk stress på jobbet eller i familjelivet. Du vill må bättre och känna dig mer i balans. För att delta i detta program skall du ha gått ett introducerande seminarium om MBSR.
I kursen lär du dig att relatera direkt till det som händer i ditt liv och ta ansvar för det. Du lär dig att medvetet och systematiskt arbeta med att möta stress, smärta, sjukdom, utmaningar och krav i vardagslivet. Du upptäcker möjligheter att göra något för dig själv som ingen annan kan göra.
De veckovisa grupptillfällena är 2-3 timmar långa. Programmet är upplevelsebaserat och innehåller kroppscanning, mindfulnessmeditation och enklare yoga samt reflektioner i grupp. Deltagarna förväntas göra dagliga hemuppgifter med hjälp av bl.a. inspelade mindfulnessövningar. Under lördagen eller söndagen efter grupptillfälle sex ges en tyst heldagsretreat.
Fakta om kursen
Omfattning: 8 grupptillfällen + 1 heldag
Antal: 8-24 deltagare
Behörighet: deltagit i introduktionsseminarium i MBSR
När: information tillkommer
Plats: centralt i Stockholm.
Pris: information tillkommer
Kursansvarig: Smaroula Gabrielsson
Anmäl dig här