Kurs i ACT – att hantera stress och främja hälsa
Kursen ger dig möjlighet att hantera den stress som är ofrånkomlig i vardagslivet. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen ”Acceptance and Commitment Therapy”.
Följande frågor kommer vi att arbeta kring:
- Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
- Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
- Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
- Vad vill jag ska finnas med i mitt livs olika områden.
- Vi lär oss även undersöka strategier för att ta ett steg i riktning mot det liv vi vill leva.
Kursupplägg
- Kursen ges i grupp vid fyra eller vid sju tillfällen, totalt 12 timmar.
- Träffarna är vanligtvis varannan vecka.
- Gruppens storlek är max 25 personer.
- Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade övningar.
- Vi skräddarsyr upplägget utifrån målgruppen.
Anmäl dig här